intervallen - nagel - knie - startnummer
Deze week weer lekker kunnen rennen, nadat de uitlooptraining van 6km gedaan was. Op woensdag 4 x 2km gedaan op een redelijk relaxed tempo en vrijdag na werk nog 6 x 1km gedaan op een iets te hard tempo. Deze week weer een medisch issue erbij of eraf... teennagel is er totaal afgegaan, met nagelbed en al. Natuurlijk direct weer alle mensen geraadpleegd die daar mogelijk verstand van zeggen te hebben. uiteindelijk door zoon Roel van 4 geholpen met een... piraten pleister :-)
Deze week is ook het bookingsbewijs binnen gekregen om het visum voor China aan te vragen. Staat ook bewijs van die helse marathon op.... waar ben ik aan begonnen denk ik nu, kilometers later, zonder teen nagel en met een niet optimale knie :-) Toch nog maar weer het reclame filmpje kijken van de organisatie die achter deze pijniging zit.... het wordt wel super gaaf!
Morgen staat een langzame (kortere) duurloop op het programma, 20-25 km, met dit weer heb ik daar wel zin in. Idee is dat ik 20km voor huis uit de auto gezet ga worden, je moet er wat voor over hebben...
Ook het 2de deel van deze week zijn er weer flink wat gelden binne gekomen bij Gaandeweg, teller stond op vrijdag middag op EUR 800, en dan zijn de toezeggingen nog niet meegerekend.... voor allen die gestort hebben DANK, en die nog willen gaan storten, alvast dank!
Reactie plaatsen
Reacties