In 5:30 uur! Top tijd! Verslag van Raymond zelf volgt snel! Zie facebook voor laatste updates. https://www.facebook.com/groups/490024067848410/

Op deze mooie dinsdag vertrokken. Goed voorbereid. Toch nog lastminute wat puntjes op de i. Zin om te vertrekken. Nu mag het wel gebeuren... Volgende update vanuit het verre oosten!

Nu bij Roel alles bekend wat de Chinese muur is en de grote Race... schitterende tekening, met behulp van Mama Picasso :-) 

Vandaag met de kleine man aan het rennen geweest, die was toch wel benieuwd, hoe het nou met de grote wedstrijd was.... en of papa nou wel heel hard kon

Heerlijk die laatste 2 weken, niet hele intensieve trainingen meer. Meer denken aan wat meet e nemen en vooral qua eten tijdens de race. Veel gereken en gepuzzel. Beste oplossing is een Chinese Rijsttafel bij iedere drinkpost, maar dan zal detijdslimiet van 8 uur wel een probleempje worden.

Deze week weer een “lang” weekje. Maandag ochtend - als bijna “ standaard” weer naar Hans Hofman (fysio). Dan de dinsdag avond om even wat uit te lopen (6+ km) van het weekend. Op de woensdag weer lekker aan het trainen geweest. Wel wat aan de hard kant. een 4x 2km met tussendoor 850meter “joggen”. Heerlijk om de hartslag weer terug naar 100 te krijgen als doel. In totaal toch weer een kilometer of 13 door de bospaden....

6:50 am. Zondagochtend training 35km! Een lente zondagochtend. Temperatuur super. Droog. Stilte. Lamp niet meer nodig. 35km to go! Laag tempo training vandaag. Bekijk mijn hardloopsessie van 34 km op Strava. https://www.strava.com/activities/534403873

Vandaag gaat deze website live! Al mn focus is al een lange tijd gericht op mijn training, voeding, voorbereiding en materiaal. Nu wil ik met deze website mijn ervaringen naar de Great Wall Marathon toe, gaan delen. Delen voor het goede doel Stichting Gaandeweg. Ik neem jullie graag mee in mijn avontuur!